簡單生活提案
以前覺得擁有是種幸福，慢慢才發現，有品質的生活，需要的不是擁有更多，而是聰明的減少。
曾經想過幸福的日子會是什麼模樣嗎？什麼才是幸福日子的必要條件呢?
每個人心中的幸福或許都長的不一樣。而我相信「簡單」是通往美好生活的其中一種方式。
簡單生活提案是在實際執行後，去蕪存菁，留下對我有幫助的小方法。希望透過這篇文章，分享如何在複雜繁瑣的日常中，以輕鬆的腳步，逐漸提升生活品質！
1. 建立自己的購物原則
「衣櫃裡總是缺一件衣服！」相信這個玩笑話說中了不少人的心情。不過在這個情緒背後，會不會有可能是隱藏在內心底層的購物慾與匱乏感呢？
購物慾本身沒有錯，享受購物的過程也是一種樂趣，但被匱乏感所綁架的生活對我來說並不舒坦。
你聽過意識購物嗎？它的意思是練習「只買自己真正喜歡的東西」，這可以幫助我們擺脫過度的物慾，簡單達成滿足的生活，同時也照顧社會與環境。
在每一次的購買，學習辨認自己的「需求」，先挑選符合需求的物品，再從中挑選自己真正喜歡的。而什麼是喜歡的感受呢？通常，我先拿在手上感受一下物品的質地、重量，也用這個時間再次思考一下，自己真的需要這個物品嗎？使用起來的感覺會是如何呢？如果腦海中浮現的只有別人對我投以羨慕的眼光，那這類型的喜歡比較偏向建築在虛榮之上，相對帶來的滿足感可能會很短暫。
如果行有餘力，可以進一步挑選與自己理念相符的品牌，支持他們為社會與環境帶來好的改變。
2. 為生活環境與空間慎選「室友」
維持整潔、舒適的生活環境，是幸福感的來源之一，也是穩定身心的重要因素。而保持環境的簡約、減少過多的物品是最簡單維持良好生活環境的方法。
我們也發現，有時候擁有的物品越多，反而會花上更多的心力管理。
想像一下，如果擁有 20 組餐具，勢必需要費一番心力規劃，讓餐具們能夠整齊的收納、又能方便取用；如果擁有 200 本書，也需要一個不小的書櫃（空間）讓書本可以美觀又完好的保存，在居家打掃的時候，也會需要定期將書本上的灰塵一本一本撢去...。
這只是眾多物品中的兩個小例子，如果各種生活用品的數量都很多，收納與整理它們的時候，會吃掉我們更多的時間與空間。
《我決定簡單生活》這本書裡，我很喜歡作者將個人擁有的物品比喻成室友，畢竟它們跟我們一起生活、佔據了共享空間跟我們的注意力。
試想一下，每月願意花多少時間與金錢，幫這些「室友們」付房租跟打掃房子呢？從這個角度來看，就更能夠輕鬆挑選出願意留下來的「室友」了吧！
3. 練習關照內心與情緒
心的平靜與安定，會為生活帶來另一種質量，是幫助我們穩定提升生活品質的方法。
每天播出一點時間關照內心，感受一日情緒的變化，觀察起心動念的時刻，是什麼左右了情緒呢？是過多的外來資訊、數位干擾、工作壓力、還是人與人間的相處摩擦？
練習每日與自己的對話，將心平穩安放。
冥想、正念書寫、感恩日記、曼陀羅繪畫、瑜珈...等，都是我們喜歡的身心滋養靈藥，幫助我們維持內心的平衡，如果正在找尋方法的途中，不妨嘗試看看！
（延伸閱讀 1：如何與社群媒體和平共處)
（延伸閱讀 2 : 什麼是正念 ）
4. 時常問自己：這是必要的嗎？
在進行簡單生活的過程中，記得多問問自己「這是必要的嗎？」
我們絕大多數的行為，都是依賴著習慣來進行，不知不覺中，可能有很多非必要的習慣阻礙著我們的成長。透過跟自己對話「這是必要的嗎？」可以幫助我們找出習慣的誤區，減輕生活中的負擔，讓生活更加容易。
這個方法可以應用在很多層面，比如日常的家事流程、下廚料理、學習筆記、電子文件與相簿整理、保養、理財...等，關鍵是留下必要且真正有效的部分，讓每件事情進行得更順暢。
透過一次次的自我檢視、慢慢修正做事的流程，會發現事情也一件件地變簡單了，而自己也多出很多的時間與心力，可以用在其他地方。
即使是再小的習慣誤區，都能一步步的修正、累積起來也會帶來很大的改變。
簡單生活的迷思
以下幾個是在練習簡單生活時常出現的迷思，如果發現近期有卡關的感覺，可以看看是不是不小心被迷思絆住囉！
簡單不是極簡
提到簡單生活很容易會聯想到極簡，用「簡單」而非「極簡」來描述，是因為我們認為生活不需要時時刻刻追求「極致」或「極端」，而是在身心與環境的平衡中，過得更加安然自在。
追求數字不如自我觀察
我們很容易陷入數字迷思，比如看到極簡書籍分享一年只需要25件衣物，或是各種功能的物品只能擁有一個，因而執著在自己的衣服超量、或擁有超過一個杯子等，反而增加負面情緒。
請不要用數字來否定自己，每個人的生活喜好都不同，簡單生活只是個大方向。理解需求、知道擁有物是不是被妥善運用，而非閒置浪費，就是在往更好的道路前進了。
不需要放棄自己的興趣
很多人以為簡單生活就應該選離塵世、清靜無為、喜歡黑白或是大地色調、簡約至上等，但這些都只是片面的刻板印象。
喜歡時尚、仍然可以追求潮流的裝扮；對藝術有無以名狀的熱愛，依舊可以收藏喜歡的作品。
簡單生活是種選擇，是種讓日子過得更愜意、快樂、滿足、幸福的選擇，不是一種方方正正規範嚴謹的模樣，更不需要犧牲。
享受過程，取代一次到位
在追求簡單的生活的過程裡，我們不需要一次到位。
以斷捨離為例子，一次大規模的斷捨離，不如多次少量的進行。一來不會造成過大的負擔與壓力，每次少量的斷捨離後，也可以好好感受接續而來的暢快與成就感。大腦很聰明，會記得這樣的正向感受，並且在以後鼓勵自己多做這類帶來正向感受的事情，間接幫助我們習慣簡單生活的模式。
如果在練習與改變的過程中，感受到巨大的壓力或挫折，千萬別氣餒，試著接受生活的不完美吧！
簡單的生活，也是需要費一番心力才能達成的，放慢腳步，享受過程，或許會發現更多有趣的部分。
祝福我們
越簡單、越幸福。
關於作者
Alma 喜歡音樂、科學跟創新的事物
假日常跟家人遊走在山林間
或是下廚嘗試新的料理
最近開始練習氣功跟太極拳
正在找尋社會框架外，有趣的生活方式。
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