旅程日期：2022／07／15（五）14:00 - 2022／07／17 （日）11:00
旅程地點：陽明山 臺北 臺灣
適合程度：本活動適合所有程度的練習者
活動類別：靈感社交俱樂部
*靈感社交俱樂部著重於身心靈啟發、團體互動及故事分享，透過話題設計和引導，幫助參與者更深入了解自己和他人。請盡情吐露，放心表達自己。
*本活動僅接受18歲以上成人參與。
「你今天看起來好累，最近壓力很大嗎？」
「氣色好好，是不是有開心的事可以與我們分享？」
人的外貌似乎總能顯現心境，意念、飲食、作息等也都會反映於氣質。新世代的身心探索中，我們如何有系統的由內而外、從方方面面認識自己，進而由內心改變實相？
我們邀請你，從心中種下正念的樹苗開始。
三天的體驗，試著不去批判所有映入眼簾與內心的人事物，抱持著純真、好奇的心去探索，透過正念覺察，使思緒回到體驗當下的純粹美好。
”you are what you eat”
內在同時包含「身」與「心」。當心態校準後，透過了解自己的體質、認識食材的特性，及實際創作料理的過程，讓「喫」成為療癒的體驗，以適切的營養澆灌心中樹苗，一口一口吃出美好的未來。
經歷這趟旅程，期待我們都能養成一株茁壯、長青且開朗的心。
在這趟旅程中⋯
穿上舒適、適合伸展的衣服，放下手機，好好放空一場。
在這邊我們和環境友好共處、真誠善待遇到的每個人，請保持你的獨特，盡情享受！
報名確認後將於活動前一週提供行程表。
正念冥想引導：Yoanna
身處紛擾的年代，練習正念讓自己可以自在的依循自身的節奏生活。在這三天的旅程中，跟著 Yoanna 的步伐，透過練習靜下心來回到基本面，去做當下最好的選擇。當你越了解自己，就會看得越清晰，進而找回內在平靜。在這三天中，我們在大自然中練習正念覺察 『當你看時，就只是看，當你聽時，就只是聽，當你嗅、嚐、觸時，就只是嗅、嚐、觸；當你認知時，就只是認知。』藉由這樣不批判的練習，帶我們體悟到更深刻的當下經驗。
「世界越快，心就要越慢」
在呼吸法、瑜珈與靜坐的練習中，不斷經歷生命的療癒及擴展，在遍及世界各地的身心靈體驗後，Yoanna 以正念作為她所有練習的基石，致力於整合瑜珈、生命智慧與正念的練習。在與練習者的互動分享中，Yoanna 注重於不批判的覺知當下身心，透過陪伴方式舒緩情緒及身體上的困擾，並尊重每個個體的獨特性。透過正念瑜珈練習，Yoanna 期待幫助練習者有覺知的經驗生命的每一部分。
*本次體驗將以中文帶領
體質分析與食療分享：Kai
我是屬於哪一種體質嗎？什麼體質又該如何調養？現今飲食療法百百種，我們該如何做出選擇？本次交流，Kai 將透過專業的中醫及賀爾蒙知識，幫助大家認識自身體質，進而讀懂身體釋出的訊號、聆聽身體需求，透過「飲食」找到最適合自己的保健方法，掌握身心平衡關鍵。
「經歷了憂鬱症，陷入流沙般，死裡回生的經驗，讓我意識到人生的價值。」
Kai 的心靈之旅像一本小說，從一路順遂到墜入谷底，後來透過減法的過程，領悟人生真理。
現致力於整合身心靈、食療、功能性訓練，以及心靈成長。他專注在脫離世俗的價值觀，獨立思考的能力，善用深具力量的白話文打醒你我。引導大家獲得由內而外的身心療癒 / 平衡。
Eastman School of Music 音樂碩士
Southwest Acupuncture College 中醫碩士
美國 BODHI 中醫診所院長
十年以上的中醫執照臨床經驗
NASM認證健身教練
Insta @yugenkai
*本次體驗將以中文帶領
空間
在繁忙的都市中，找到一處供應身心靈休憩的場域。
位於陽明山與金山交界，依山面海，一個專為身心靈、僻靜及瑜珈活動打造的空間，讓來的人直接投入大自然的懷抱裡。這裡的每一角都讓人感到平靜安適，邀請你一起體驗身心愉悅的生活。
以下提供 2 種住宿體驗
合宿房
男女合宿 （通鋪四人房 榻榻米）
女合宿（四人房）
*一房最多4人，配有單人日式床墊。
私人房
私人房 (僅有一間，2人同行即可出發。)
*為什麼安排合宿：我們透過共寢拉近距離，加深彼此的連結和感情。
* 想要一個人住私人房？請私訊官方LINE @soulbarn。
好食創作
*為了提供最新鮮美味的食材，菜單將隨季節做變化，照片僅供參考
在靈魂聚落，讓我們為你療養身心。
比起廚師這個身份，妃妃更喜歡定義自己為「蔬・創作・食者」。以大地原型蔬果為創作素材，順應天地節氣，吃當季、吃在地，本次體驗，跟著妃妃一起，透過眼觀、手觸、鼻嗅，及整體身心感受，探索植物風味，融合自身經驗與記憶，將植物想說的、身體想吃的，與藝術美感品味結合，創造出獨一無二的感官饗宴。料理可以是一場演出，一場食者、料理人與食材共同交織的五感即興展演，沒有固定菜色，只有當下。
Day1
晚餐｜落地｜
絲瓜盅
梅漬黃瓜
孜然茄子佐蔬菜泥
橄欖油清炒時蔬
米飯
薑汁胡蘿蔔湯
Day 2
早餐｜喚醒｜
綜合果汁
午餐｜滋養｜
甜菜根堅果沙拉
鼠尾草炒綜合菇
茄汁馬鈴薯
季節時蔬
彩蔬拌飯
南瓜濃湯
晚餐｜感恩｜
酪梨黑豆沙拉
香煎節瓜佐馬告鹽
球芽甘藍佐小番茄
橄欖油清炒時蔬
couscous
薑汁冬瓜腰果湯
Day 3
早餐｜慶祝｜
手工麵包-baguette
義式香料煎番茄
野菇溫沙拉
羽衣甘藍鮮果沙拉
蔬果鷹嘴豆泥夾心
燕麥粥
綜合果
*若有食物過敏或特殊飲食需求，請提前告知我們
交通
距離士林捷運站
車程約1小時
距離天籟渡假酒店
車程約 3 分鐘
步行 10 分鐘
*詳細地點將於行前通知統一發出
行程包含
走禪
入門呼吸法
正念引導入門
日常生活中的正念練習
身心連結和緩伸展
早晨引導式冥想
如何設計出屬於自己體質的一份菜單
共享廚房
晨間喚醒能量飲
自然豐盈午餐
大地私廚晚餐
離線放空的難得機會
*氣候考量因素，體驗空間將以室內為主。
*在這趟旅程請放下手機，全然專注在我們為你安排的體驗。
*若有急事急需網路，請私下告知我們，我們將帶你到其他空間使用，並以不打擾其他人靜心的時間為主。
活動收費
合宿房 - 男女 / 女合宿
(早鳥限定 3 人，額滿將候補。)
早鳥 - 已額滿
一般 - 13,800 /人
聚落會員 - 11,730 /人
私人房
(僅有一間，2人同行即可出發，額滿將候補。)
早鳥 - 已額滿
一般 - 15,000 /人
聚落會員 - 12,750 /人
* 活動一週前，聚落將發放行前通知，包含詳細行程表、活動地址、建議攜帶物等。
* 如有同行者：請確保每位同行者也完成報名表之填寫，以便官方核對正確信息。
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取消政策
於預定住宿日前第 14 日以前通知取消者，將退還費用的 100%。於出發日前第 10 至 13 日內通知取消者，將退還費用的 40%。於出發日前第 3 至 9 日內通知取消者，將退費用的 10%。於預定住宿日前 48 小時通知取消，將無法退款，如有不可抗力之因素則需提供證明。
但是，付款是可以進行轉讓的，若有不可避免的問題無法參加，歡迎找尋親友來代替你的位置！
如因疫情導致取消：
一切根據政府的政策，若升為三級，整場活動會做取消，將全額退費。
維持第二級將照常舉辦，並依照條款進行退費機制，我們將積極配合各項防疫規範，並實際嚴格執行以下：
一、室內活動全程佩戴口罩
二、外出時有飲食需求，得免戴口罩
三、嚴格落實：量體溫、消毒、員工健康管理
