旅程日期：2023／3／18(六) 14:00 -2023／3／20 (一) 12:00
旅程地點：石岡區 臺中市 臺灣
適合程度：本活動適合所有程度的練習者
活動類別：靈感社交俱樂部
*靈感社交俱樂部著重於身心靈啟發、團體互動及故事分享，透過話題設計和引導，幫助參與者更深入了解自己和他人。請盡情吐露，放心表達自己。
*本活動僅接受16歲以上成人參與。
早春之際，我們相遇在山裡。
隨著伸展，身體慢慢甦醒，在逐漸舒展開的肢體中，輕輕卸下累積的疲憊，用心感受情緒的轉變，跟自己建立更深的連結。
透過太極暖身與呼吸練習，放鬆緊繃的關節，重新校準身體能量、平衡器官。
優閒的午後，讓手跟著心情自由的走，一筆一畫專注在當下，釋放你的創造力，在藝術冥想中啟動內在力量。
暖陽金光灑下，我們圍成圈，坐在大草皮上，閉起眼睛，感受空氣中的清新、感受大地給我們的支持與溫暖、感受耳邊大自然的聲音是如此豐富又寧靜。
這趟旅程，我們將一起練習如何將正念帶入每個微小的時刻，正念是有意識地察覺身、心、與當下的環境，並保持著不批判的態度。
讓我們一起正念飲食、行走、聆聽、覺察、感受，在山裡的日子，跟著聚落找回內心安定又平穩的日常。
在這趟旅程中⋯
穿上舒適、適合伸展的衣服，放下手機，全然享受在我們為你安排的體驗，用心與世界交流。
在這邊我們和環境友好共處、真誠善待遇到的每個人，請保持你的獨特，盡情享受！
*若有急事急需網路，請私下告知我們，我們將帶你到其他空間使用，並以不打擾其他人靜心的時間為主。
正念覺察引導：小花
在這趟旅程中，小花將透過《生活正念覺察》，分享並引導我們，如何透過簡單的練習，將正念融入生活每個微小時刻。
曾經長期旅居在國外，回臺前在紐約擔任職業模特兒多年，小花透過日常的靜心，讓自己能在快節奏的城市裡，依舊優雅的保持內心平穩。透過傾聽腦海中的聲音，「正念 (mindfulness) 」進入了小花的生活，開啟了她持續進修並實踐正念的旅程。
2022年底搬回臺灣，持續在臺灣推廣正念練習。
正念的應用無所不在，從正念飲食、正念行走、正念聆聽、到正念身體覺察，讓我們跟著小花，在這場旅程中，重新喚起正念的本能。
Insta @huaever
*本次體驗將以中文帶領
瑜珈與藝術靜心引導：Coco
在這趟旅程中，Coco 將透過 《午後正念伸展》、《藝術冥想：提升內在力量》和《早晨正念覺察》，幫助我們更加放鬆心念、專注在當下，找回平穩的身心狀態。
「生命中所熱愛的兩個事物：藝術創作和瑜珈練習，以我意想不到的方式慢慢互相靠近。」
在加拿大發現對瑜珈的熱愛，更多來自人與人之間的連結，而對理想生活的渴望與現實工作上的無奈，是無形的推手，推著 Coco 遠離熟悉的一切，前往印度追尋自己。
在印度的日子，接觸了瑜珈、冥想、呼吸法、與阿育吠陀，讓 Coco 能從更多角度全面的與自己對話、探尋內心、深度釋放。
面對疫情帶來的改變， Coco 選擇投入創作、將自己所愛的藝術與冥想做結合，療癒自己也幫助別人，透過手繪圖騰、曼陀羅等靜心創作，提高自我意識、穩定身心、達到類似冥想中「定」的狀態。
跟著 Coco 的引導，透過正念覺察的過程慢慢將肢體舒展開來，讓身心保持在穩定和舒適的狀態。融入藝術的小練習，幫助我們培養觀察力和專注力，讓感官引導我們觀察周圍的一切、覺察身體的感受、擁抱自己，找到理性與感性的平衡，並重拾活力及勇氣去面對所有的挑戰。
Insta @artwithco
*本次體驗將以中文帶領
*此引導者可進行雙語引導，如有需求，請於活動至少一週前私訊官方LINE @soulbarn
呼吸與冥想引導：Rich
在這次的活動中，Rich 將會引導參與者探索身心靈的連結，結合《熱身與呼吸練習》《引導式視覺冥想》《熱身與活化身體器官》，透過放鬆身體以及平衡思想，所有的感受、情緒和內在能量都將化為力量幫助我們更加了解自己。
Rich 從7歲開始學習武術，並在2009年接觸到太極。透過太極，Rich更熟悉身體的運作以及與心靈的連結。自2014年，Rich 和來自加拿大、泰國、斯洛伐克、法國，和印度的大師學習多種冥想方式，並在多年後，將他所累積的經驗創造出屬於自己的一套模式來幫助身邊的人，也在後續幾年發展成為陳、揚、尊古式太極拳、道教治療系統與冥想和氣功引導者。
*本次體驗將以英文帶領
空間
來到山城裡的一處秘境，像走進一座森林，在這裡，我們跟大自然無比的近。
坐在木棧長廊的吊椅上，閉眼小憩，耳邊傳來陣陣鳥語，訴說著早春的光景。
沿著獨立屋慢行，周圍是寬闊的草皮，以及高聳的五葉松。不經意來到腳邊的小動物們是當日的驚喜。在有陽光的日子裡，赤腳踏踏草地，在樹下慢慢享用午餐，把心安放在這份寧靜與自在裡，帶回滿滿的幸福。
以下提供 2 種住宿體驗
合宿房
(男女合宿 / 女合宿)
*一房最多4人，房型為隨機分配。
*雙人床：將分配兩位同性別的人睡一張床。
*為什麼安排合宿：我們透過共寢拉近距離，加深彼此的連結和感情。
私人房
（ 僅有一間，2人同行即可出發 ）
* 想要一個人住私人房？請私訊官方LINE @soulbarn。
好食
在靈魂聚落，讓我們為你療養身心。
與在地私廚共同設計清爽無負擔的季節蔬食菜單，一同探索來自臺灣的當季食材，品嚐一道又一道樸實舒心的美味。
熱愛烹飪的私廚 Roy ，為了打破食客對傳統蔬食的印象，鑽研食材特性多年，選擇合適的烹調方式，將食物原味極致發揮。
這次的餐點將以西式餐點做為主軸，只會使用原型食物，不使用任何加工食材入菜，讓每一位來到聚落的朋友可以吃的開心又健康。
Day1
晚餐｜漫。活｜
蘑菇腰果奶油米型麵
炒花椰菜.巴薩米可醋膏
番茄羅勒燉鷹嘴豆
紅酒甜菜根沙拉
青豆仁濃湯
Day 2
正念輕盈早午餐
清炒蒜香野菇貓耳麵
烤德州香料鷹嘴豆
炒迷迭香風味孢子甘藍
焦糖白酒萊姆沙拉
味噌南瓜濃湯
晚餐 ｜漫。活｜
碳烤甜椒時蔬燉飯
焗烤奶油四季豆
清炒大豆苗
綜合莓果沙拉
松露蘑菇濃湯
堅果奶醬布丁麵包
Day 3
正念輕盈早午餐
酪梨莎莎炒野菇三明治
煎馬鈴薯
水果沙拉
玉米濃湯
*若有食物過敏或特殊飲食需求，請提前告知我們
*為了提供最新鮮美味的食材，菜單將隨季節做變化，照片僅供參考
交通
距離石岡區公所
車程約 8 分鐘
距離豐原火車站
車程約 20 分鐘
距離臺中高鐵站
車程約 40 分鐘
*詳細地點將於行前通知統一發出
*如交通上遇到困難，歡迎告知我們，聚落將盡心協助
行程包含
熱身與呼吸練習
先以呼吸法使內心平靜，進而運用簡單的太極姿勢，伸展緊繃的肢體，讓身心達到放鬆的效果。
引導式視覺冥想
以坐姿，或是躺下的方式，利用「視覺」的感官為覺察核心，進行深度的療癒冥想體驗。
自我靜心時間 - 禁語
熱身與活化身體器官
以五大元素的身體概念介紹，學習認識與身體器官間的連結，再從肢體的熱身開始，進而帶到身心能量平衡的冥想。
生活正念覺察
從正念的概念出發，一起透過正念行走的方式，練習將專注力帶回到當下，覺察與身體及呼吸的連結。午後正念伸展
透過動態的伸展與瑜珈，深入觀察你對身體感受的覺知、提升自己情緒轉變的敏銳度。學習在伸展時了解自己的極限在哪裡，找到身體放鬆的方式。
藝術冥想：提升內在力量
將運用行為藝術教母— 瑪莉娜・阿布拉莫維奇研究多年發明的「阿布拉莫維奇方法」，來幫助我們能釋放創造力，同時啟動內在的力量、專注力和耐力來應對生活中的挑戰。
早晨正念覺察
透過靜坐冥想與覺察的六個步驟，幫助我們更了解自己的情緒、行為、和反應，並在1雙人呼吸練習和分享下，以寧靜的心態迎接早晨。
漫・活晚餐
正念輕盈早午餐
靈感分享圈
點上蠟燭、舒適的坐下，在聚落裡只有全然的信任與支持，我們可以自在分享，也能深刻傾聽，屬於彼此之間的故事。
離線放空的難得機會
來到遠離都市的山海間，好好放空充電。
*報名確認後將於活動前一週提供行程表。
活動收費
名額有限，早鳥限定 3 人
合宿房 - 男女/女合宿
早鳥 - 12,800／人
一般 - 13,800／人
聚落會員 - 11,730／人
私人房
（僅有一間，2人同行即可出發，額滿將候補。）
早鳥 - 13,800／人
一般 - 15,000／人
聚落會員 - 12,750／人
另外，聚落將準備 Stay Grounded 加厚運動墊 或 Flow & Balance 大地瑜珈墊 給島民們在靜心活動中共同使用。
不過，如果你希望使用專屬於自己的新品運動墊 或 瑜珈墊 ，可在報名表單中選填「加購加厚運動墊」、「加購天然軟木瑜珈墊」，我們將提供新品給你，而且活動結束後就可以直接帶回家囉！
* 活動一週前，聚落將發放行前通知，包含詳細行程表、活動地址、建議攜帶物等。
* 如有同行者：請確保每位同行者也完成報名表之填寫，以便官方核對正確信息。
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取消政策
於預定體驗日前第 14 日以前通知取消者，將退還費用的 100%。於出發日前第 10 至 13 日內通知取消者，將退還費用的 40%。於出發日前第 3 至 9 日內通知取消者，將退費用的 10%。於出發日前第 2 日內通知取消者，將退費用的 5%。於出發開始日或開始後通知取消，將無法退款，如有不可抗力之因素則需提供證明。
但是，付款是可以進行轉讓的，若有不可避免的問題無法參加，歡迎找尋親友來代替你的位置！
